La vie d'ici et d'ailleurs (Tritriva)

Bienvenue ! Tonga soa ! Welcome !

Archive pour la catégorie 'SANTE'

Le petit déjeuner équilibré

Posté : 7 mai, 2009 @ 11:26 dans SANTE | 9 commentaires »

Image hébergée par Casimages.com : votre hébergeur d images simple et gratuit

Le petit déjeuner est un repas essentiel.
Qu’est ce qu’apporte le petit déjeuner ?

Le petit déjeuner est un vrai repas : tout comme le déjeuner ou le diner, il contribue au bon fonctionnement de notre organisme et permet notamment de garder la forme tout au long de la matinée. Il remplit des fonctions précises : il « revigore » les cellules, prépare la journée et régule l’appétit. Après une nuit de sommeil, l’organisme a besoin d’eau, de protéines, de lipides, de glucides mais aussi de vitamines et de sels minéraux pour assurer le renouvellement cellulaire.
De plus, durant la nuit, le corps a fourni du glucose en continu pour faire fonctionner les organes vitaux.
Contrairement aux idées reçues, sauter le petit déjeuner peut faire prendre du poids : en effet, on favorise un système de compensation par l’organisme qui stocke des graisses lors des autres repas.
Des études ont d’ailleurs montré que les personnes ne prenant pas de petit déjeuner souffraient souvent de problème de poids.

Que doit être le petit déjeuner ? 

Un bon petit déjeuner doit couvrir 25% de no apports énergétiques quotidiens (soit 350 à 450 calories).
Pour cela il doit contenir :
-de l’eau qui permet de « nettoyer » l’organisme après la nuit.
On peut attaquer le petit déjeuner par un verre d’eau fraîche au lever et continuer par une quelconque boisson (thé ou café) de préférence non sucré.

-un fruit pour les vitamines et les minéraux qu’ils contient; il est préférable de le manger entier plutôt que sous forme de jus ou de compote car il contient davantage de fibres et par conséquent moins de sucre.

-un produit laitier pour sa composition en protéines et en calcium. Il faut veiller à ce que le yaourt, le lait, le fromage blanc… soit demi-écrémé et nature.

-une céréale pour les sucres lents qui la constituent : le pain, les céréales, les biscuits, les biscottes… apportent de l’amidon à l’organisme évitant ainsi les fringales et les petits creux.

Petit conseil

A toutes celles et ceux qui n’ont pas faim le matin :
Levez vous tôt et préparez vous tranquillement, l’appétit viendra, ou encore optez pour un petit déjeuner à emporter !!

 

Pour une fois 2 trucs intelligents à faire suivre :

Posté : 4 mai, 2009 @ 1:00 dans SANTE | 9 commentaires »

Textes reçus par mail … à faire suivre absolument …   emoticone

1°    Pour les urgences
>> Les ambulanciers ont remarqué que très souvent lors d’accidents de la route, les blessés ont un téléphone portable sur eux. Toutefois, lors des interventions, on ne sait jamais qui contacter dans ces listes interminables de contacts.
>> Les ambulanciers ont donc lancé l’idée que chacun d’entre nous rentre dans son répertoire, la personne à contacter en cas d’urgence sous le même pseudonyme. Le pseudonyme international connu est << ICE >>
>> ( In Case of Emergency ).
>> C’est sous ce nom qu’il faut entrer le numéro de la personne à contacter, utilisable par les ambulanciers, la police, les pompiers ou les premiers secours.
>> Lorsque plusieurs personnes doivent être contactées, on peut utiliser ICE1, ICE2, ICE3, etc. Facile à faire, ne coûte rien et peut apporter beaucoup. Si vous croyez en l’utilité de cette convention, faites passer le message afin que cela rentre dans les moeurs.

2°    Accident Vasculaire Cérébral ( AVC ) 
>> Cela peut servir ! Prenez quelques minutes pour lire ceci et peut-être :
>> Sauver une vie et contribuer à faire connaître le danger que représente,
>> l’Accident Vasculaire Cérébral.
Exemple de cas vécu :
Les amis l’aident à s’asseoir et lui apportent une nouvelle assiette.
>> Même si elle a l’air un peu secouée, Julie profite joyeusement du reste de l’après-midi…
>> Plus tard, le mari de Julie téléphone à tous leurs amis pour dire que sa femme a été transportée à l’hôpital…Julie meurt à 18 h. Elle avait eu un Accident Vasculaire Cérébral lors du barbecue. Si les personnes présentes avaient été en mesure d’identifier les signes d’un tel accident, Julie aurait pu être sauvée. Un neurologue dit que s’il peut atteindre une victime d’AVC dans les trois heures, il peut renverser entièrement les effets de la crise. Il affirme que le plus difficile est que l’AVC soit identifié, diagnostiqué et que le patient soit vu en moins de trois heures par un médecin.
Reconnaître les symptômes d’un AVC : Poser trois questions très simples à la personne en crise :
>> 1. * Lui demander de SOURIRE.
>> 2. * Lui demander de LEVER LES DEUX BRAS.
>> 3. * Lui demander de PRONONCER UNE PHRASE TRES SIMPLE (ex: Le soleil est magnifique aujourd’hui).

Si elle a de la difficulté à exécuter l’une de ces tâches, appelez le 15 et décrivez les symptômes au répartiteur.
>> Selon un cardiologue, si tous ceux qui reçoivent cet e-mail l’envoient à leur tour à 10 personnes, une vie au moins pourrait être sauvée par jour.

Merci à toutes et à tous.
ON FAIT BIEN SUIVRE DES BLAGUES, ON PEUT BIEN FAIRE SUIVRE DES CHOSES UTILES. PENSEZ-Y !!!    emoticone

 

AAAARRRRRRRGGGGGGHHHHHHHHHH !!!

Posté : 30 mars, 2009 @ 3:26 dans SANTE | 5 commentaires »

AAAARRRRRRRGGGGGGHHHHHHHHHH !!! dans SANTE 1238422566_labiso_73_74_brut111238422523_140307_caddie_intelligent05 dans SANTE1238422646_h-3-1103585-1222542078

AAAARRRRRRRGGGGGGHHHHHHHHHH !!!       emoticone
Voici ce que je viens de trouver dans mes promenades dans la toile. Je pense que je vais balancer pas mal de choses dans ma cuisine GGGGRRRRRR !!!  Ce que vous allez lire provient d’un blog Québécois.
Texte pris chez  Anjimu    A FAIRE CIRCULER au plus grand nombre possible.
LES EFFETS DU MSG (Glutamate monosodique)  SUR LA SANTE    (POISON LENT)

L’additif alimentaire MSG (le Glutamate monosodique) est un poison lent.
Le MSG se cache derrière 25 noms ou plus, tel que l’assaisonnement (Arôme) Naturel.
Le MSG est même dans votre café favori chez Tim Horton et Starbuck !
Je me suis demandé s’il pourrait y avoir un actuel produit chimique causant l’épidémie massive, et c’est ce qu’à fait un de mes amis, John Erb.
Il était assistant à la recherche à l’Université de Waterloo en Ontario, au Canada, et a passé des années à travailler pour le gouvernement. Il a fait une découverte étonnante en passant en revue des journaux scientifiques pour l’écriture de son livre intitulé : L’Empoisonnement lent de l’Amérique.
Dans des centaines d’études à travers le monde, des scientifiques créaient des souris et des rats obèses pour les utiliser dans des tests d’études portant sur les régimes ou sur le Diabète.
Aucune espèce de rat ou de souris n’est naturellement obèse, alors les scientifiques doivent les créer. Ils en font des créatures obèses et morbides en les injectant avec du MSG dès leur naissance.
Le MSG triple la quantité d’insuline que le pancréas sécrète, causant l’obésité chez les rats (et peut-être des gens).
Ils ont même un nom pour les rongeurs gras qu’ils créent :
<< RATS  TRAITES  AU  MSG >>.    emoticone

Quand je l’ai entendu, j’ai été choqué. Je suis allé dans ma cuisine et j’ai vérifié le garde-manger et le réfrigérateur. Le MSG était partout : Les soupes Campbell, les Doritos Hostess, les chips Lays assaisonnées, la garniture Ramen, le hamburger helper de Betty Crocker, la sauce gravy de Heinz, les repas préparés gelés de Swanson et des sauces à salade Kraft, particulièrement les faibles en calories. Les articles qui n’ont pas fait marquer de MSG sur leur étiquette de produit avaient quelque chose appelé << Proteine Végétale hydrolysée>>, qui est juste un autre nom pour Glutamate monosodique. Il était choquant de voir jusqu’à quel point la nourriture, dont nous alimentons nos enfants chaque jour, était remplie de cette substance. Le MSG est caché sous plusieurs différents noms pour tromper ceux qui lisent la liste d’ingrédients, ainsi ils ne pourront se tenir à jour.
D’autres noms pour le MSG sont en anglais : « Accent », « Aginomoto », « Natural Meat Tenderizer (Attendrissant à Viande Naturelle) », etc)
Mais ça ne s’est pas arrêté là. Quand notre famille est sortie manger, nous avons commencé à demander aux restaurants quels articles du menu contenaient du MSG. Plusieurs employés, même les gérants, ont juré qu’ils n’utilisaient pas de MSG; Mais quand nous demandons la liste d’ingrédients, qu’ils nous procurent, sous toute évidence, à contrecoeur, le MSG et la Proteine Végétale Hydrolysée étaient partout, Burger King, McDonald’s, Wendy’s, Taco Bell, chaque restaurant même les restaurants de meilleurs qualité comme le TGIF, le Chili’s, le Applebee’s et Denny’s, utilisent le MSG en abondance. Le restaurant PFK (Kentucky fried chicken) a semblé être le pire contrevenant : Le MSG était dans chaque plat de poulet, sauce à salade et la sauce brune.
Pas étonnant que j’aime manger cette couche sur la peau, leur épice secrète était le… MSG ! Alors pourquoi le MSG est dans autant de produits alimentaires que nous mangeons ? Est-ce que c’est un agent de conservation ou une vitamine ? Pas, selon mon ami John Erg. Dans son livre <>, il stipule que le MSG est ajouté à l’alimentation pour l’effet de dépendance que ça provoque chez l’humain. Même le site Web de propagande commandité par le groupe de lobby des fabricants alimentaires soutenant l’utilisation du MSG explique que la raison pour laquelle ils l’ajoutent à l’alimentation est pour faire manger davantage les gens.
Une étude sur des personnes âgées a démontré que les gens plus vieux mangent davantage lorsque du MSG est ajouté à leur nourriture. L’association du groupe de lobby pour le MSG dit que manger plus est une bonne chose pour les gens âgés, mais que fait-il au reste de nous ? <> cette phrase prend une toute nouvelle signification lorsque le MSG est impliqué !
Et nous nous demandons pourquoi la nation est au-dessus du poids santé.
Les fabriquants de MSG, eux-mêmes, admettent qu’ils rendent dépendant les gens à leurs produits. Cela fait que les gens choisissent leurs produits plutôt que ceux des compétiteurs, et fait manger davantage les gens que si le MSG n’avait pas été ajouté.   emoticone
Non seulement le MSG a été scientifiquement prouvé comme causant l’obésité, c’est une substance provoquant la dépendance.
Depuis son introduction dans l’alimentation américaine, il y a cinquante ans, le MSG a été ajouté en de plus en plus grandes doses aux repas préparés, aux potages, aux casse-croûtes et aux menus de la restauration rapide que nous sommes tentés de manger chaque jour.
La FDA n’a établi aucune limite quand à la quantité qui peut être ajouté à la nourriture. Ils prétendent qu’il est sécuritaire d’en manger de n’importe quelle quantité. Mais comment peuvent-ils prétendre qu’il est sûr quand il y a des centaines d’études scientifiques avec des titres comme ceus-ci : <>. Gobatto CA, Mello MA, Souza CT, Ribeiro IA. Res. Commun Mol Pathol Pharmacol. 2002.
<>. Guimaraes RB, Tell MM, Coelho VB, Moric, Noscimento LE CM, Ribeiro. Brain Res. Bull. Août 2002.
<>. Iwase M, Yamamoto M, Iinok, Ichikawa K, Shinohara N, Yoshinara Fujishima. Hupertens Res. Mars 1998.
<>. Tanaka K, Shimada M, Nakao K Kusumoki. Exp Neurol. Octobre 1978.
Non, la date de cette dernière étude n’était pas une erreur de frappe : elle a été publiée en 1978. Tant la <> que les <> connaissaient les effets secondaires du MSG depuis des décennies.    emoticone
Beaucoup plus, des études mentionnées dans le livre de John Erb lient le MSG au diabète, aux migraines et aux maux de tête, à l’autisme, aux DADH et même à l’Alzheimer.
Ainsi, que pouvons-nous faire pour arrêter les manufactures alimentaires de mettre ce MSG engraissant et provoquant une dépendance, dans nos provisions alimentaires et causant l’épidémie d’obésité que nous voyons maintenant ?
Il y a plusieurs mois, John Erb a présenté son livre et ses soucis à un des fonctionnaires gouvernementaux de la santé le plus hauts au Canada.
Tandis qu’il était assis dans le bureau gouvernemental, le fonctionnaire lui a dit, <>. Mais ce haut fonctionnaire refuse de dire au public ce qu’il sait.
Les grands médias ne veulent pas le dire au public non plus, craignant des problèmes avec leurs commanditaires.
Il semble que les retombées sur l’industrie de la restauration rapide pourraient nuire à leur marge de profit.
Les producteurs alimentaires et les restaurants nous ont rendu dépendant à leurs produits depuis des années et maintenant nous payons le prix pour cela.
Nos enfants ne devraient pas être maudits avec l’obésité causée par un additif alimentaire provoquant une dépendance.
Mais qu’est-ce que je peux faire à son sujet ? Je suis juste une voix ! Qu’est-ce que je peux faire pour arrêter l’empoisonnement de nos enfants, tandis que nos gouvernements assurent la protection financière de l’industrie qui nous empoisonne ?
Ce message est envoyé à chacun de vous que je connais dans l’espoir de vous faire connaître la vérité que les entreprises, les politiciens et les médias ne vous diront pas.
La meilleure façon que vous pouvez aider à vous sauver et à sauver vos enfants de cette épidémie provoquée par cette drogue (MSG) est en expédiant cet article à tous et à chacun.
Avec un peu de chance, ça circulera autour du globe avant que les politiciens passent une législation protégeant ceux qui nous empoisonnent.
L’industrie alimentaire a appris beaucoup de l’industrie du tabac. Imaginez si les géants du tabac avaient eu un projet de loi comme cela en place avant que quelqu’un n’ait dénoncé la nicotine ? Si vous êtes un des rares qui peut toujours croire que le MSG est bon pour nous et vous ne croyez pas ce que John Erb a à dire, voyez par vous-même. Allez à la bibliothèque nationale de la médecine  (http://www.pubmed.com)
Tapez les mots suivants :<> et lisez quelques-unes des 115 études médicales qui apparaissent.
Nous, le public, ne voulons pas être des rats dans une expérience géante et nous n’approuvons pas les aliments qui nous transforme en une nation d’obèse léthargique , en mouton accro, alimentant à la base l’industrie alimentaire pendant que nous attendons la transplantation cardiaque, l’amputation causée par le diabète, la cécité, ou d’autres désordres causés par l’obésité tel que la mortalité. Avec votre aide nous pouvons mettre fin à ce poison. Faites votre part en propageant ce message du bouche à oreille, par courriel ou par la distribution de cette liste imprimée à vos amis dans le monde entier et arrêter cet <> par l’industrie alimentaire empaquetée. Dénoncer le MSG est de notre responsabilité, alors passez le mot. 
emoticone      Message pris chez : Anjimu

1...345678
 

MES HUMEURS AU FIL DES JOURS |
laguyane |
Rapport Prévention Charleroi |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | designdemyself
| DIEGO
| ya est la